「階段を降りると、脚の付け根にズーンとくる」

「坂道を上るのがつらい」

「歩くのは平気でも、段差になると痛みが出る」

こんな症状、心当たりありませんか？

実はこれ、脚の奥にある深層の筋肉と関節の“かすかなズレ”から始まっているかもしれません。

階段や坂道がつらくなる理由

階段や坂道では、平地を歩く時よりも「股関節」や「骨盤まわり」に大きな負担がかかります。

とくに下記のような要素がある方は要注意！

反り腰や猫背などの姿勢のくせ

長年の運動不足

お尻や太ももの筋肉が硬くなっている

股関節の可動域が狭くなっている

こういった状態では、段差を乗り越えるたびに筋肉と関節が無理に引き延ばされて、痛みや違和感を生じやすくなります。

当院のアプローチ

当院では、

「どの動きで痛みが出るのか？」

「筋肉の硬さがどこから来ているのか？」

を細かくチェックしていきます。

骨盤の角度

股関節の可動域

お尻・太もも・内ももの筋肉の状態

姿勢・体重のかけ方のクセ

こうした要素を組み合わせて、根本原因を探ります。

深層筋・筋膜への手技（MT-MPS）で、関節にかかる負担を減らす

関節周囲の滑走不良の改善

日常動作の見直し（階段の上り下り・立ち座りの指導）

柔軟性と筋力の両面から整える運動療法

特に階段動作でつらさを感じる方は、お尻・内もも・体幹の使い方を見直すだけで、驚くほどラクになるケースも少なくありません。

無理せず、でも放っておかないで

「階段だけ痛いから…」と見過ごされがちなこの症状。

ですが放置すると、痛みが強くなったり、歩き方が崩れて他の部位に負担がかかってくることも。

早い段階で股関節まわりの状態を整えることで、

将来的な「動きづらさ」や「介護リスク」を予防することにもつながります。