◆腕を上げようとすると痛い

◆夜、肩がズキズキして眠れない

◆腕を動かすと引っかかる感じがある

◆力が入らず、物を持つのがつらい

 

こうした症状にお悩みの方、それは「腱板損傷（けんばんそんしょう）」かもしれません。

 

【腱板ってなに？】

 

肩には「腱板（ローテーターカフ）」という、4つの筋肉と腱の集まりがあります。

 

棘上筋（きょくじょうきん）

 

棘下筋（きょっかきん）

 

小円筋（しょうえんきん）

 

肩甲下筋（けんこうかきん）

 

これらは肩関節を安定させる役割を担い、腕をスムーズに動かすためには欠かせない存在です。

 

【腱板損傷とは？】

 

腱板の一部または全体に「断裂」や「摩耗」が起こり、肩の痛みや運動障害が出る状態を指します。

 

◆腕を上げると痛い

◆動かす途中で引っかかる

◆力が入らない

 

こうした症状が出やすく、「四十肩・五十肩と間違えやすい」のも特徴です。

 

【なぜ腱板が傷むの？】

 

① 加齢変化

40代以降になると、腱板が摩耗・変性しやすくなります。特に棘上筋は血流が乏しく、損傷しやすい部位です。

 

② 使いすぎ（オーバーユース）

重たい荷物を頻繁に持つ、腕を繰り返し上げ下げする動作が多い方（大工さん、介護職、テニス・野球など）に多く見られます。

 

③ 転倒や衝撃

転んで肩を強打する、手をついて倒れたときに肩に負担がかかって損傷するケースもあります（→こちらは次回で詳しくご紹介します）。

 

【軽度〜重度で症状が違う】

 

腱板損傷は、部分的な損傷（部分断裂）と完全な断裂（完全断裂）に分かれ、症状の強さも違います。

 

・軽度：肩の張り、夜間痛、動かしにくさ

・中度：挙上困難、着替え・洗髪動作が辛い

・重度：力が入らず、ほぼ腕が上がらない

 

【当院のアプローチ】

 

当院では、腱板損傷の評価・施術に力を入れています。

 

○エコー画像による評価で腱の状態を確認

○炎症や緊張を起こしている筋肉への手技療法・筋膜リリース

○肩甲骨や胸郭の可動域を広げる運動指導

○腕を支える筋肉の再教育と強化トレーニング

 

症状や損傷の度合いに応じて、医療機関との連携や精密検査のご案内も行います。

 

【こんな方は注意！】

 

○肩の痛みが数週間以上続いている

○夜、ズキズキして眠れない

○腕を上げる動作が怖い

○四十肩・五十肩と診断されたが、なかなか良くならない

 

こうした症状がある方は、腱板損傷を疑ってみる価値があります。

 

肩の不調を「年齢のせい」とあきらめず、早めのケアで改善を目指しましょう！