「靴下を履くとき、ふらつく」

「片脚でズボンを履けなくなってきた」

「立っていると、だんだん体が傾いてくる」

年齢とともに増えてくるこうした動作の不安定さ。

実はこれ、股関節まわりの“筋力”や“柔軟性”が落ちてきているサインかもしれません。

片脚立ちが不安定になる理由

日常動作では、無意識に“片脚に体重をかける瞬間”がたくさんあります。

階段の昇り降り

靴下やズボンを履くとき

信号待ちのときに立っている姿勢

これらの動作を支えているのが、骨盤を支える中殿筋・小殿筋といったお尻の筋肉たちです。

これらの筋肉がうまく働かないと、体がグラついたり、反対の脚や腰に余計な負担がかかりやすくなります。

当院での評価ポイント

当院では、

「バランスの悪さ」＝「体幹・股関節まわりの不調」

という視点で、下記のようなチェックを行います。

☑片脚立ちテスト（左右差の確認）

☑骨盤の傾き・動きの硬さ

☑お尻まわりの筋力と柔軟性

☑姿勢・足裏の重心バランス

動作を丁寧に観察し、原因を細かく絞り込んでいきます。

当院のアプローチ

◆お尻や体幹まわりの深層筋への手技（MT-MPS）

◆姿勢と連動したエクササイズ指導

◆バランスディスクなどを活用した安定性トレーニング

◆骨盤・股関節の動きを引き出す可動域訓練

片脚で立つことが不安だった方でも、3〜5回の施術で「グラつかなくなった！」という声を多くいただいています。

“転倒予防”にもつながる股関節ケア

転倒によるケガは、年齢とともに大きなリスクになります。

その入り口が「なんとなくふらつく」「片脚で立てない」といった小さな変化なのです。

痛みが強くない今のうちから、股関節まわりの筋肉を整えておくことで、

「これからの10年」を安心して過ごせる体づくりにつながります。