サポーターの重要性について

みなさんは、サポーターを正しく使えていますか？

怪我をしたり、体のどこかに痛みを感じた時、役立つのが「サポーター」。でも、その目的や選び方、注意点までご存知でしょうか？ 今回は、整骨院の視点からサポーターの基礎知識をご紹介します！

サポーターの目的とは？

サポーターは、痛みのある部位や関節を保護・補助するアイテムです。

• 疼痛の緩和
• 関節や筋肉、靭帯のサポート
• 怪我の予防
• 疲労の軽減
• 保温による血流促進

例えば、関節用のサポーターは、動きを制限しつつ負担を軽減してくれます。
筋肉用のサポーターは、筋肉の動きを助けたり、冷えから守ったりしてくれます。

テーピングとの違いは？

サポーターとよく似たものに「テーピング」があります。

テーピングのメリット

• より強固な固定が可能
• 貼り方によって調整もできる
• スポーツのパフォーマンス維持にも有効

しかし、巻き方には専門知識が必要で、材料費もかさみます。
一方、サポーターは着けるだけで簡単に使えるのが大きな利点。整骨院や整形外科で相談すれば、目的にあった製品を選べます。

どんなときに必要？

• ぎっくり腰：腰の筋肉を保護し、日常動作を助けます
• 膝の痛み：膝関節を支え、負担を軽減
• 捻挫や打撲：患部の保護と再発予防
• スポーツ中のサポート：疲労軽減やパフォーマンス維持

特にぎっくり腰など、安静が難しい部位は、コルセットのようなサポーターが重要です。

⚠️ 使用上の注意点

• 装着に頼りすぎない：痛みが和らぐからといって無理をすると、回復が遅れる可能性があります
• サイズ選びに注意：締めすぎると血行障害を起こすことも
• 長期間の使用に注意：筋肉がサポーターに頼り、筋力が低下するリスクがあります

症状が改善してきたら、徐々に外すようにしていきましょう。