「階段の昇り降りがつらくて…」

「膝がガクッとする感じがして怖い」

「立ち上がるときに、ズキッと膝が痛む」

そんなお悩み、ありませんか？

日常生活の中でも特に多く聞くのが、「階段がつらい」というお声です。

平地の移動ではなんともないのに、階段や立ち上がりの動作になると膝が痛む、力が入らない

これは、膝関節まわりの筋肉や組織に“硬さ”や“滑りの悪さ”が起こっているサインかもしれません。

なぜ階段の昇り降りで膝が痛くなるの？

階段動作では、膝にかかる負担が平地歩行の何倍にもなります。

さらに、太もも前側の筋肉（大腿四頭筋）やお尻まわりの筋肉（中殿筋・大殿筋）がしっかり働いていないと、膝関節に過剰なストレスが集中してしまいます。

こうした筋肉の「アンバランス」や「固さ」、関節周囲の組織の滑走不良が続くと、膝の曲げ伸ばしに必要な動きがスムーズに行えなくなり、階段や立ち上がりで痛みが出やすくなるのです。

こんな症状がある方は注意

階段の昇り降りで膝がズキッとする

膝が不安定でガクガクする感じがある

少し歩いただけで膝まわりが重だるくなる

立ち上がるときに膝がつっぱる感じがある

これらの症状がある方は、膝関節まわりの筋肉や靭帯、関節包などの組織に硬さが起きている可能性があります。

当院のアプローチ

当院では、このような膝の悩みに対して、

太もも・お尻・ふくらはぎなど、膝を支える筋肉への手技アプローチ

関節周囲の滑走を改善するための筋膜リリース

膝が不安定な方にはインナーマッスルへの運動指導

必要に応じてエコー評価で状態を可視化

などを組み合わせて施術しています。

特に膝の不安定感には、表面ではなく“奥の筋肉”の働きが大きく関わっています。

単なるマッサージでは変化が出にくい方にも、当院独自の深部アプローチでしっかりと変化を実感していただいています。

「年だから仕方ない」と諦める前に、

少しずつでも膝にかかる負担を減らし、

“らくに階段を昇り降りできる体”を一緒に作っていきませんか？