現代人の多くが悩む自律神経失調症。

その原因は「日々の生活習慣や環境」に深く関係しています。

自律神経のバランスを乱す主な生活習慣

長時間のパソコン・スマホ操作

目や肩の疲れだけでなく、姿勢の悪化や脳の過剰な緊張を招き、自律神経の乱れを助長します。

睡眠不足・不規則な睡眠

寝る時間がバラバラ、眠りが浅いと、交感神経が過剰に働き、リラックスできない状態が続きます。

運動不足

適度な運動は副交感神経を優位にし、心身のリラックスに役立ちます。運動不足はその効果を失わせます。

食生活の乱れ

栄養不足や偏った食事は体の調子を崩し、神経の働きにも影響します。

過度なストレスや環境変化

職場の人間関係や生活の変化が心理的負担となり、自律神経の調整を困難にします。

こんな環境は要注意！

照明が暗すぎたり明るすぎたりする

騒音や環境の変化が激しい

長時間同じ姿勢でいることが多い

これらは無意識に体に負担をかけ、自律神経を乱す引き金となります。

当院からのアドバイス

1日30分の軽い運動を習慣に

スマホやパソコンは1時間に1回は休憩を

規則正しい睡眠リズムを整える

バランスの良い食事を心がける

ストレス発散法を見つける

当院のアプローチ

当院では、生活習慣の見直しも含めたカウンセリングを行い、症状に合った施術プランをご提案します。

心身のバランスを整え、自律神経失調症の改善を目指しましょう。