「歩くときに膝が不安でサポーターをつけているけれど、あまり楽にならない」

「立ち座りの動きでズレてしまって、かえって気になる」

そんなお悩み、思い当たることはありませんか？

膝に不安があると、ついついサポーターに頼りたくなるもの。

ただし、つけ方や選び方を間違えると、膝への負担が減らないどころか、悪化する場合もあるのです。

「なんとなく」でつけている方こそ、ぜひ一度見直してみましょう。

膝のサポーターは“支えるための補助具”

膝のサポーターの目的は、膝関節の動きをサポートし、関節や筋肉にかかるストレスを軽減することにあります。

主な役割としては、

痛みのある部分を適度に固定して安静を保つ

曲げ伸ばしの補助をして動作をラクにする

筋肉や靭帯の負担を減らして再発を予防する

といったものがあります。

ただし、正しく使わないと効果が出にくくなるため、装着のタイミングや使い方がとても重要になります。

膝サポーターを使うときのポイント

以下のような点に気をつけることで、サポーターをより効果的に使うことができます。

サポーターの位置は“膝のお皿”に合わせる

 → 上すぎても下すぎてもズレやすく、動きにくくなります。

膝が軽く曲がった状態で装着するのがベスト

 → 立ったまま、自然に膝を曲げた姿勢でつけるのが理想です。

痛みの強い時期は固定力のあるタイプを使用する

 → 少し動けるようになったら、柔らかく薄手のタイプに切り替えていきましょう。

運動や歩行の前後で使い分ける意識を

 → ずっとつけ続けるのではなく、「動くときだけ」「疲労が出やすい時だけ」など、状況に応じた使い方が大切です。膝は日常のあらゆる動作に関わる関節です。サポーターで守りながら、少しずつ“自分の筋力で支える力”を取り戻していくことが理想的です。

当院のアプローチ

当院では、膝に不安を抱える方へ、症状に合ったサポーターの使い方や選び方をわかりやすくご説明しています。

また、膝まわりの筋肉を整える施術や、正しい歩き方・立ち方の指導も行っています。

「つけているのに変わらない」「いつまでつければいいのかわからない」そんなお悩みもお気軽にご相談ください。

その場の痛みを和らげるだけでなく、サポーターが不要になる状態へ導くことを目指して、一人ひとりに合ったアプローチを大切にしています。