◆ペットボトルのフタを開けづらい

◆抱っこや家事で手首がジンジンする

◆スマホを長く使った後、手首や指が疲れる・痛む

 

こんな症状が続いている場合、それは腱鞘炎（けんしょうえん）かもしれません。

 

【腱鞘炎とは？】

 

腱鞘炎は、腱（筋肉と骨をつなぐ線維）と、それを包む腱鞘（けんしょう）という鞘（さや）に炎症が起きる状態です。

 

腱は滑車のように腱鞘の中を通って指や手を動かすのですが、繰り返し負荷がかかると摩擦が起きて腱鞘が炎症を起こし、痛み・腫れ・動かしにくさが出てきます。

 

【どこに起こるの？】

 

腱鞘炎は手や指に多く起こりますが、とくに以下の部位に集中しやすいです。

 

□手首（親指側）

→ 抱っこや荷物の持ち運び、PCやスマホ操作で痛みが出やすい場所。特に「ド・ケルバン病」と呼ばれるタイプが有名です。

 

□指の付け根

→ 指の動きに違和感が出て、「ばね指（弾発指）」と呼ばれる状態になることも。

 

【どんな人がなりやすい？】

 

・赤ちゃんの抱っこで手首を酷使する産後の女性

・スマホやパソコンを長時間使うデスクワーカー

・指や手を多く使う手作業の多い職業の方

・更年期にさしかかる女性（ホルモンバランスの変化による）

などに多く見られます。

 

また、関節リウマチや糖尿病などの持病がある方も、腱鞘炎を併発しやすい傾向があります。

 

【症状を放っておくと？】

 

軽い痛みを放置して使い続けると、腫れが強くなったり、腱が腱鞘をスムーズに通れなくなり、「引っかかり感」や「指が動かない」などの症状が進行してしまうことも。

 

悪化すると注射や手術の適応になる場合もあるため、早めの対応がとても大切です。

 

【当院でできるアプローチ】

 

当院では腱鞘炎の症状に対し、

○痛みのある部位に関連する前腕や手の筋膜・筋肉の調整

○腱の滑走性を改善するためのハンドマッサージや超音波施術

○炎症を助長している日常動作の改善アドバイス

などを組み合わせて、改善を図っていきます。

 

炎症が強い場合には、安静のためのテーピングや簡易的な固定法のご提案も可能です。

 

手や指は、毎日何気なく使っているだけでも負荷がかかりやすい部位。

「ちょっと痛いだけだから…」とそのままにせず、早めにケアしておくことで悪化を防ぐことができます。

 

「これ、腱鞘炎かも？」と思ったら、ぜひ一度ご相談ください！