運動好きな小中学生に多いお悩みとは？

「最近、かかとが痛いって言ってて…」「走ると痛がるようになってきました」このような声、実はとてもよく聞かれます。

成⾧期のかかとの痛みは、単なる疲労や打撲とは限りません。

なぜ“かかと”が痛くなるの？

成⾧期の体は、骨が急速に伸びていく一方で、筋肉や腱の柔軟性は追いつかないことがあります。

特にスポーツをしているお子さんは、ふくらはぎの筋肉が硬くなりやすく、

その結果、アキレス腱がかかとの骨（踵骨）を強く引っ張る状態に。

この繰り返しの負荷が、かかとの成⾧軟骨に炎症を引き起こし、痛みや違和感として現れるのです。

これが「成⾧痛」と呼ばれるものの一種です。

こんな症状は要注意！

スポーツ後にかかとを痛がる

走ったりジャンプで痛みが出る

かかとの下を押すと痛がる

朝の一歩目で強く痛む

放っておくと⾧引くことも多く、

運動パフォーマンスの低下や姿勢の乱れにつながるケースもあります。

当院のアプローチ

当院では、まずふくらはぎや足裏の筋肉の状態を丁寧にチェック。

痛みの原因となっている筋緊張やバランスの崩れに対して、やさしく筋肉をゆるめる施術を行います。

加えて、以下のような対応を行っています。

成⾧期に合わせたストレッチやセルフケアの提案

足首・膝のバランス（アライメント）の確認

運動内容や頻度の見直しのアドバイス

必要に応じてインソールの提案

「痛いけど、がまんすれば…」と無理をさせてしまうと、症状が慢性化したり、他の部位へ負担がかかることもあります。

痛みは、体からの大切なサイン成⾧期だからこそ、早めにケアしておくことが、

将来のケガや慢性的な痛みの予防にもつながります。

お子さんが「かかとが痛い」と訴えたときは、まずは無理をさせず、お気軽にご相談ください。

一人ひとりの成⾧段階や運動状況に合わせて、丁寧に対応いたします。