「長時間のスマホで肩がパンパン」

「デスクワーク中、手がしびれる感じがする…」

そんな症状に心当たりがある方は、胸郭出口症候群の中でも斜角筋症候群の可能性があります。

◆斜角筋とは？

斜角筋は、首の側面にある深層の筋肉で、前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋に分かれます。

とくに前斜角筋と中斜角筋の間には、腕に向かう神経の束（腕神経叢）と鎖骨下動脈が通っています。

この隙間が狭くなると、神経や血管が圧迫されて、腕や手にしびれ・重だるさ・冷えなどの症状が現れるのです。

◆原因は「猫背」や「スマホ首」

斜角筋部での圧迫を引き起こす要因として、以下が挙げられます。

・長時間のデスクワーク

・スマートフォンの使いすぎ

・猫背やストレートネック

・無意識の浅い呼吸（口呼吸）

・肩に力が入るクセ（肩をすくめる姿勢）

これらはすべて、首の筋肉に過剰な負荷をかけ、斜角筋の緊張や短縮を招きます。

また、浅い呼吸が続くと斜角筋が呼吸補助筋として酷使され、慢性的な緊張状態になってしまいます。

◆こんな症状は要注意

☑ パソコン作業中に手がしびれる

☑ 肩こりと一緒に、腕がだるい・冷たい

☑ 首まわりがいつも突っ張っている

☑ 深呼吸がしにくい

これらは、斜角筋周辺の問題が関わっているサインかもしれません。

◆当院のアプローチ

当院では、筋肉・神経・呼吸の機能を総合的に評価し、

斜角筋部での圧迫を軽減するアプローチを行っています。

〇斜角筋のリリース（徒手・筋膜アプローチ）

〇頸椎の動きの正常化と姿勢調整

〇胸郭（肋骨・横隔膜）の可動性アップ

〇深い呼吸への再教育（ドローイン・腹式呼吸）

〇自宅でできるストレッチやエクササイズの指導

特に呼吸の見直しと姿勢改善をセットで行うことで、再発しにくい身体づくりが可能になります。

「肩こりだと思ってたけど、何か違う…」

そんな違和感、放っておかずに一度チェックしてみませんか？

早期のケアが、しびれや痛みの慢性化を防ぎます！