熱中症だけじゃない、夏の身体トラブル

 

「最近、筋肉がつりやすい」「肩や腰がガチガチに硬い」

そんな症状がある方、もしかすると水分不足が原因かもしれません。

 

夏になると発汗量が増え、知らず知らずのうちに体内の水分や電解質が失われています。

水分不足は熱中症だけでなく、筋肉や関節にも大きな影響を与えてしまうのです。

 

【水分不足で起こる体の変化】

 

人の筋肉は約70％が水分で構成されています。

水分が不足すると…

 

◆筋肉の柔軟性が低下

◆血流が悪くなる

◆神経伝達が乱れる

◆老廃物が排出されにくくなる

 

このような変化により、

・筋肉がこわばる

・肩や腰が硬くなる

・動作時の痛みが出る

・こむら返り（筋痙攣）が起こる

といった症状が現れやすくなります。

 

「暑さでバテているだけ」と見過ごしてしまう方も多いですが、実は水分不足による身体のSOSであることも少なくありません。

 

【当院のアプローチ】

 

当院では、夏場の水分不足による筋肉・関節のトラブルに対して、

 

・こわばった筋肉や筋膜への手技アプローチ

・関節の動きを改善する可動域調整

・血流を促進する施術

・ご自宅での水分補給のポイントやケア方法のご提案

 

など、トータル的にサポートしています。

 

【夏こそ“内側のケア”が重要】

 

こんな方は要注意！

 

☑ 汗をかくわりに水分をあまり摂っていない

☑ 冷たい飲み物ばかり飲んでいる

☑ コーヒーやお酒の摂取量が多い

☑ 手足がつりやすくなってきた

☑ 肩こり・腰痛が最近ひどくなってきた

 

これらの状態が続くと、慢性的な不調につながっていく恐れもあります。

たかが水分、されど水分。

身体の回復・柔軟性・パフォーマンスを維持するために、水分管理はとても大切です。

 

「なんだか最近疲れやすい」「体が思うように動かない」

そんなときは、水分不足が関係しているかもしれません。

 

当院で、今の体の状態を一度チェックしてみませんか？

お気軽にご相談ください！