暑い夏が少しづつ近づいています。最近だと30°は軽く超えて40°近くなる日も少なくはありません。
近年色々と冷感グッズが出ていて外出先でも比較的快適に過ごせるように身体を冷却させるものがありますが1番効果的な場所をみなさん知っていますか？

• • 1. 首の周り

首周りといっても左右と脈を触れる部分(頸動脈)を冷やしましょう。
首周りは外から冷やしやすい場所でもあるので優先的に行いましょう。

• • 2. 腋窩(腋の下)

腋窩は腋の下から腕にかけて太い大血管(腋窩動脈)が通っているためそこを冷やすと血管の血液が冷やされるため体温が下がりやすくなります。

• • 3. 太ももの付け根(鼠径)

外腸骨動脈というこれも大きい血管で分岐すると足全体に枝分かれしていく大血管のため冷やすと効果的とされています。

• • ※注意

保冷剤で冷やす事は効果的で良いとされていますが、保冷剤自体が-18°ほどまで冷える場合があるので同じ箇所を当て続けない、薄い布を一枚覆うなど工夫して冷却するようにしましょう。